Greek infotainment community

Το Lateam είναι Ε Ν Α Ν Τ Ι Α σε οποιαδήποτε μορφή Π Ε Ι Ρ Α Τ Ε Ι Α Σ
Facebooktwitter
Επιστροφή   Greek infotainment community > ENJOY YOUR LIFE!!!!!!!!!! > ΔΙΑΦΟΡΑ ΘΕΜΑΤΑ

Τα αναψυκτικά διαίτης βοηθούν στην απώλεια βάρους

This is a discussion on Τα αναψυκτικά διαίτης βοηθούν στην απώλεια βάρους within the ΔΙΑΦΟΡΑ ΘΕΜΑΤΑ forums, part of the ENJOY YOUR LIFE!!!!!!!!!! category; Νέα Υόρκη: Αν θέλετε να περιορίσετε το σύνολο των θερμίδων που καταναλώνετε, τότε πρέπει προτιμάται τα διαιτητικά αναψυκτικά, σύμφωνα με ...

Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 
Εργαλεία Θεμάτων Τρόποι εμφάνισης
Παλιά 02-01-2007, 19:43:   #1
ilias
VIP
 
Εγγραφή: Nov 2006
Μηνύματα: 7.753
Thanks: 111
Thanked 853 Times in 534 Posts
ilias is a jewel in the roughilias is a jewel in the roughilias is a jewel in the roughilias is a jewel in the roughilias is a jewel in the roughilias is a jewel in the roughilias is a jewel in the roughilias is a jewel in the roughilias is a jewel in the roughilias is a jewel in the roughilias is a jewel in the rough
Προεπιλογή Τα αναψυκτικά διαίτης βοηθούν στην απώλεια βάρους

Νέα Υόρκη: Αν θέλετε να περιορίσετε το σύνολο των θερμίδων που καταναλώνετε, τότε πρέπει προτιμάται τα διαιτητικά αναψυκτικά, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο American Journal of Clinical Nutrition.

Ερευνητές του Πολιτειακού Πανεπιστημίου της Πενσυλβάνια με επικεφαλής την Δρ Μπάρμπαρα Ρολς υπέβαλε σε τεστ 33 ενήλικες και διαπίστωσε ότι έτρωγαν τόσο φαγητό όταν τους δινόταν ένα ζαχαρώδες αναψυκτικό, όσο όταν συνόδευαν το γεύμα τους με νερό, ή σόδα διαίτης.

Αυτό είχε ως αποτέλεσμα, ο αριθμός των θερμίδων να ανεβαίνει σημαντικά όταν έπιναν το ζαχαρώδες αναψυκτικό. Κατά μέσο όρο, οι εθελοντές έπαιρναν 128 θερμίδες από 340 γραμμάρια σόδας και 151 θερμίδες από 510 γραμμάρια σόδας.

Τα συμπεράσματα βασίστηκαν σε πειράματα που έγιναν σε 18 γυναίκες και 15 άνδρες που έτρωγαν το γεύμα τους σε εργαστηριακό περιβάλλον μια φορά την εβδομάδα για έξι εβδομάδες.

Κάθε εβδομάδα, οι ερευνητές έδιναν στους συμμετέχοντες το ίδιο γεύμα, αλλά το αναψυκτικό εναλλασσόταν με νερό, σόδα διαίτης και κανονική σόδα. Το αναψυκτικό σερβιριζόταν είτε σε ποτήρι περιεκτικότητας 340 γραμμαρίων είτε 510 γραμμαρίων.

Γενικά οι συμμετέχοντες έτρωγαν σχεδόν ίδια ποσότητα τροφής, ανεξαρτήτως αναψυκτικού. Πάντως, όσο μεγαλύτερο το αναψυκτικό, τόσο μεγαλύτερη ποσότητα έπιναν.

Όταν στους άνδρες δόθηκε κανονική σόδα 510 γραμμαρίων, πήραν 26% περισσότερες θερμίδες απ' ότι όταν ήπιαν τη μικρή σόδα. Για τις γυναίκες, το μεγάλο αναψυκτικό αύξανε τις θερμίδες κατά 10%.

Όπως επισημαίνει η Αμερικανίδα ερευνήτρια, «τα άτομα που επιδιώκουν να μειώσουν τον αριθμό των θερμίδων θα πρέπει να παρακολουθούν την δίαιτά τους για μερικές μέρες ώστε να δουν πως μπορούν να περιορίσουν τις θερμίδες των αναψυκτικών. Είναι ένα καλό πρώτο βήμα διότι έτσι δεν χρειάζεται να στερούνται τα αγαπημένα τους φαγητά».

Το νερό και τα αναψυκτικά διαίτης είναι καλές επιλογές, αλλά ο περιορισμός των θερμίδων μπορεί να επιτευχθεί και δια της προσθήκης νερού σε ένα φρουτοχυμό ή απλά πίνοντας ένα μικρό κουτάκι σόδα, αντί για ένα μεγάλο.
__________________
Ο χρήστης ilias δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Sponsored Links
Απάντηση στο θέμα

Bookmarks

Εργαλεία Θεμάτων
Τρόποι εμφάνισης

Δικαιώματα - Επιλογές
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is σε λειτουργία
Τα Smilies είναι σε λειτουργία
Ο κώδικας [IMG] είναι σε λειτουργία
Ο κώδικας HTML είναι εκτός λειτουργίας


Παρόμοια Θέματα
Θέμα Δημιουργός Forum Απαντήσεις Τελευταίο Μήνυμα
Νοητικές ασκήσεις βοηθούν στην απώλεια βάρους LATEAM RSS NEWS 0 07-01-2011 11:20:
Υγροί κρύσταλλοι συντελούν στην απώλεια βάρους LATEAM RSS NEWS 0 14-12-2010 12:16:
Ο λίγος ύπνος εμπόδιο στην απώλεια βάρους LATEAM RSS NEWS 0 06-10-2010 08:40:
Στην απώλεια βάρους συντελούν οι χυμοί των λαχανικών LATEAM RSS NEWS 0 18-05-2009 10:46:
Η απώλεια βάρους προκαλεί οστική απώλεια, ακόμη και όταν γίνεται συνδυαστικά με γυμναστική LATEAM RSS NEWS 0 01-07-2008 12:21:


Όλες οι ώρες είναι GMT +2. Η ώρα τώρα είναι 00:01:.


Powered and Developed by Lateam.gr
Forum engine powered by : vBulletin Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.5.1
Lateam