Greek infotainment community

Το Lateam είναι Ε Ν Α Ν Τ Ι Α σε οποιαδήποτε μορφή Π Ε Ι Ρ Α Τ Ε Ι Α Σ
Facebooktwitter
Επιστροφή   Greek infotainment community > ΕΡΕΥΝΑ-ΕΠΙΣΤΗΜΕΣ > ΥΓΕΙΑ

7 Flu Busters ή αλλιώς πώς δεν θα κολλήσεις γρίπη φέτος το χειμώνα

This is a discussion on 7 Flu Busters ή αλλιώς πώς δεν θα κολλήσεις γρίπη φέτος το χειμώνα within the ΥΓΕΙΑ forums, part of the ΕΡΕΥΝΑ-ΕΠΙΣΤΗΜΕΣ category; Πώς θα καταφέρεις να παραμείνεις υγιής όταν όλοι γύρω σου βήχουν, φτερνίζονται και ψήνονται στον πυρετό. Το Cosmo.gr ξέρει ποιες ...

Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 
Εργαλεία Θεμάτων Τρόποι εμφάνισης
Παλιά 06-01-2013, 20:39:   #1
geodon
Moderator
 
Το avatar του χρήστη geodon
 
Εγγραφή: Nov 2006
Μηνύματα: 10.919
Thanks: 2.530
Thanked 1.978 Times in 1.430 Posts
My Mood:
geodon is a name known to allgeodon is a name known to allgeodon is a name known to allgeodon is a name known to allgeodon is a name known to allgeodon is a name known to allgeodon is a name known to allgeodon is a name known to allgeodon is a name known to allgeodon is a name known to allgeodon is a name known to all
Προεπιλογή 7 Flu Busters ή αλλιώς πώς δεν θα κολλήσεις γρίπη φέτος το χειμώνα



Πώς θα καταφέρεις να παραμείνεις υγιής όταν όλοι γύρω σου βήχουν, φτερνίζονται και ψήνονται στον πυρετό.



Το Cosmo.gr ξέρει ποιες συνήθειες πρέπει να αποκτήσεις για να αποφύγεις το κρυολόγημα:


1. Μην αγγίζεις

Επειδή είναι δύσκολο να μην αγγίζεις τις επιφάνειες που μπορεί να έχουν μικρόβια, δηλαδή σχεδόν τα πάντα, καλύτερα να κρατάς τα χέρια σου μακριά από το πρόσωπό σου (στόμα, μάτια, μύτη, μάτια), απ΄όπου μπορούν πολύ εύκολα να εισέλθουν τα μικρόβια στον οργανισμό σου.

2. Πλύνε συχνά τα χέρια σου

Το τακτικό πλύσιμο των χεριών σου (χωρίς να σου γίνει εμμονή) θα κρατήσει μακριά τα μικρόβια από τον οργανισμό σου. Πλύνε τα χέρια σου οπωσδήποτε πριν το φαγητό, με ζεστό νερό, και σκούπισέ τα καλά-καλά. Αν είσαι σε δημόσια τουαλέτα, απόφυγε να πιάσεις τα πόμολα, τη βρύση και οτιδήποτε άλλο. Κάποιο τρόπο θα βρεις.





3. Σταμάτα να αγχώνεσαι τόσο πολύ

Το έχεις ξανακούσει: το στρες δεν επιδρά αρνητικά μόνο στο μυαλό σου αλλά και στο σώμα σου. Ανεβάζει τα επίπεδα της κοριζόλης, που εξασθενεί το ανοσοποιητικό σύστημα. Επιπλέον, έχει παρατηρηθεί ότι οι άνθρωποι όταν βρίσκονται σε κατάσταση στρες δεν τρώνε υγιεινά, δεν γυμνάζονται και δεν κοιμούνται αρκετά, παράγοντες που κάνουν τον οργανισμό πιο ευάλωτο στα μικρόβια.

4. Πιες νερό και τσάι

Το νερό προφυλάσσει τον οργανισμό σου από την αφυδάτωση και χρησιμοποιείται από κάθε κύταρό σου για να απομακρύνει τις τοξίνες και τα μικρόβια. Το τσάι από την άλλη ενισχύει το ανοσοποιητικό σου. Πιες το με ένα κουταλάκι μέλι.





5. Πρόσεχε τι τρως

Ό,τι τρως επηρεάζει την ανθεκτικότητα του οργανισμού σου απέναντι στα μικρόβια. Δίνοντας σημασία στη διατροφή σου ενισχύεις τον οργανισμό σου. Απόφυγε ανθυγιεινές τροφές που περιέχουν πολλή ζάχαρη και λιπαρά, όπως γλυκά και τηγανητά.

6. Γυμνάσου

Αν γυμνάζεσαι τακτικά έχεις μικρότερες πιθανότητες να αρρωστήσεις, αφενός μεν γιατί μειώνεις τα επίπεδα του στρες στον οργανισμό σου και αφετέρου γιατί δυναμώνεις το ανοσοποιητικό σου.

7. Κοιμήσου καλά

Ο οργανισμός σου έχει ανάγκη 7 με 8 ώρες την ημέρα, για να προλαβαίνει να ξεκουράζεται και να αναπληρώνει τις δυνάμεις του. Όσο λιγότερο κοιμάσαι τόσο πιο ευάλωτος είσαι στα μικρόβια.



πηγη
__________________

ΦΙΛΙΚΑ ΓΙΩΡΓΟΣ
Ο χρήστης geodon δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
The Following User Says Thank You to geodon For This Useful Post:
korn (07-01-2013)
Sponsored Links
Απάντηση στο θέμα

Bookmarks

Εργαλεία Θεμάτων
Τρόποι εμφάνισης

Δικαιώματα - Επιλογές
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is σε λειτουργία
Τα Smilies είναι σε λειτουργία
Ο κώδικας [IMG] είναι σε λειτουργία
Ο κώδικας HTML είναι εκτός λειτουργίας


Παρόμοια Θέματα
Θέμα Δημιουργός Forum Απαντήσεις Τελευταίο Μήνυμα
«Δες την Αθήνα αλλιώς!» μέσα από τα Street Events 2010 LATEAM RSS NEWS 0 05-05-2010 10:47:
Η νέα γρίπη προκαλεί λιγότερους θανάτους από την κοινή εποχική γρίπη LATEAM RSS NEWS 0 15-10-2009 10:25:
Τα σχήματα του χειμώνα cRc ΔΙΑΣΚΕΔΑΣΗ 0 18-09-2007 15:31:
Πρόσεξε γιατί αλλιώς...............!! Dark ΑΝΕΚΔΟΤΑ ΚΑΙ ΟΧΙ ΜΟΝΟ 0 13-04-2007 23:23:


Όλες οι ώρες είναι GMT +2. Η ώρα τώρα είναι 18:53:.


Powered and Developed by Lateam.gr
Forum engine powered by : vBulletin Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.5.1
Lateam