Greek infotainment community

Το Lateam είναι Ε Ν Α Ν Τ Ι Α σε οποιαδήποτε μορφή Π Ε Ι Ρ Α Τ Ε Ι Α Σ
Facebooktwitter
Επιστροφή   Greek infotainment community > ΕΡΕΥΝΑ-ΕΠΙΣΤΗΜΕΣ > ΥΓΕΙΑ

7 τρόποι για να φτάσεις τα 100!

This is a discussion on 7 τρόποι για να φτάσεις τα 100! within the ΥΓΕΙΑ forums, part of the ΕΡΕΥΝΑ-ΕΠΙΣΤΗΜΕΣ category; Σύμφωνα με έναν εγκεκριμένο Καναδό καρδιολόγο, πολλοί από εμάς θα μπορούσαμε να φτάσουμε τα 100, αν ακολουθούσαμε 7 απλά βήματα ...

Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 
Εργαλεία Θεμάτων Τρόποι εμφάνισης
Παλιά 03-11-2011, 01:06:   #1
geodon
Moderator
 
Το avatar του χρήστη geodon
 
Εγγραφή: Nov 2006
Μηνύματα: 10.919
Thanks: 2.530
Thanked 1.978 Times in 1.430 Posts
My Mood:
geodon is a name known to allgeodon is a name known to allgeodon is a name known to allgeodon is a name known to allgeodon is a name known to allgeodon is a name known to allgeodon is a name known to allgeodon is a name known to allgeodon is a name known to allgeodon is a name known to allgeodon is a name known to all
Προεπιλογή 7 τρόποι για να φτάσεις τα 100!





Σύμφωνα με έναν εγκεκριμένο Καναδό καρδιολόγο, πολλοί από εμάς θα μπορούσαμε να φτάσουμε τα 100, αν ακολουθούσαμε 7 απλά βήματα που τους προτείνει.





Ο δόκτωρ Clyde Yancy δεν είναι ένας τυχαίος καρδιολόγος. Επικεφαλής καρδιολόγος του Feinberg School of Medicine του Σικάγο, ο Καναδός γιατρός υποστηρίζει ένθερμα όι 7 σχετικά απλές συμβουλές που πρότεινε σε πρόσφατο συνέδριο καρδιολογίας, μπορούν να εξασφαλίσουν τα 90 χρόνια ζωής στο 90% όσω τις ακολουθήσουν πιστά και τα 100 χρόνια σε ένα πειστικά μεγάλο ποσοστό εξ αυτών.


ΟΙ 7 ΧΡΥΣΟΙ ΚΑΝΟΝΕΣ του Clyde Yancy


1. Δραστηριοποιήσου!


Η αδράνεια μπορεί να "κουρέψει" μέχρι και 4 χρόνια από το προσδόκιμο της ζωής σου. Οι άνθρωποι που δεν αθλούνται έχουν δύο φορές μεγαλύτερες πιθανότητες για καρδιακό ή εγκεφαλικό απ' ότι εκείνοι που αθλούνται σχετικά συχνά.


2. Γνώριζε και κοντρόλαρε τα επίπεδα της χοληστερόλης σου


Υψηλές ποσότητες χοληστερόλης μπορούν να προκαλέσουν υπερβολικό λίπος εντός των αρτηριών σου, αυξάνοντας τον κίνδυνο για ένα έμφραγμα.


3. Κάνε υγιεινή διατροφή




Μια δίαιτα γεμάτη φρούτα και λαχανικά είναι ένα από τα βασικότερα βήματα για να βελτιώσεις την υγεία σου.


4. Μέτρα συχνά την πίεσή σου


Η υψηλή πίεση συχνά αποκαλείται (δικαίως) και "ο αθόρυβος δολοφόνος" γιατί δεν παρουσιάζει συγκεκριμένα συμπτώματα και δεν προειδοποιεί. Ξέροντας και ελέγχοντας τα επίπεδα της αρτηριακής σου πίεσης μειώνεις έως και μέχρι 40% την πιθανότητα εγκεφαλικού επεισοδίου και έως 25% την πιθανότητα εμφράγματος.


5.Κρατήσου στα σωστά κιλά


Η παχυσαρκία εκτός του ότι είναι κύρια πηγή πολλών καρδιακών επεισοδίων μπορεί να μειώσει το προσδόκιμο της ζωή κατά 4 χρόνια.


6. Πρόσεξε τον διαβήτη


Ο διαβήτης αυξάνει τον κίνδυνο υψηλής πίεσης, αρτηριοσκλήρωσης, στεφανιαίας νόσου και εγκεφαλικού ειδικά αν τα επίπεδα της ζάχαρης στο αίμα δεν ελέγχονται-κρατούνται όσο χαμηλά πρέπει.


7. Κόψε το κάπνισμα





Ο ένας στους δύο μακροχρόνιους καπνιστές πεθαίνει πρόωρα από ασθένειες άμεσα συνδεδεμένες με το κάπνισμα. Με το που σταματήσει το κάπνισμα ένας φανατικός καπνιστής οι πιθανότητες για εγκεφαλικό ή έμφραγμα μειώνονται, ενώ 15 χρόνια μετά το "κόψιμο" του τσιγάρου, ο (μη) κίνδυνός του ισούται με αυτόν ενός μη καπνιστή.


Βέβαια, με την κρατούσα κατάσταση εντός της χώρας, δεν ξέρω πόσοι από εμάς θα ήθελαν να ζήσουν για 100 χρόνια, αλλά ας ελπίσουμε ότι τα πράγματα θα βελτιωθούν και οι συμβουλές του γιατρού Yancy θα πιάσουν τόπο.


πηγη
__________________

ΦΙΛΙΚΑ ΓΙΩΡΓΟΣ
Ο χρήστης geodon δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
The Following User Says Thank You to geodon For This Useful Post:
korn (03-11-2011)
Sponsored Links
Απάντηση στο θέμα

Bookmarks

Εργαλεία Θεμάτων
Τρόποι εμφάνισης

Δικαιώματα - Επιλογές
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is σε λειτουργία
Τα Smilies είναι σε λειτουργία
Ο κώδικας [IMG] είναι σε λειτουργία
Ο κώδικας HTML είναι εκτός λειτουργίας


Παρόμοια Θέματα
Θέμα Δημιουργός Forum Απαντήσεις Τελευταίο Μήνυμα
9+1 τρόποι να κόψετε το τσιμπολόγημα geodon ΥΓΕΙΑ 0 14-07-2010 19:48:
Τροποι να ανοιξεις ενα μπουκαλι... Smell VIDEO POINT !!!!!!!!! 0 07-06-2010 11:35:
12 τρόποι να μειώσετε τις ρυτίδες ironitsa Ο ΚΟΣΜΟΣ ΤΩΝ ΓΥΝΑΙΚΩΝ 0 17-02-2010 21:48:
13 τρόποι για να βελτιώσουμε τη ζωή μας LATEAM RSS NEWS 0 10-02-2010 14:13:
ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΚΛΕΙΣΕΙΣ ΤΟ ΠΟΡΤΑΚΙ ΤΟΥ CD Exodia COMPUTERS 0 11-12-2006 11:51:


Όλες οι ώρες είναι GMT +2. Η ώρα τώρα είναι 03:48:.


Powered and Developed by Lateam.gr
Forum engine powered by : vBulletin Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.5.1
Lateam