Greek infotainment community

Το Lateam είναι Ε Ν Α Ν Τ Ι Α σε οποιαδήποτε μορφή Π Ε Ι Ρ Α Τ Ε Ι Α Σ
Facebooktwitter
Επιστροφή   Greek infotainment community > ΕΡΕΥΝΑ-ΕΠΙΣΤΗΜΕΣ > ΥΓΕΙΑ

Ατάραχος ύπνος σε τρία βήματα

This is a discussion on Ατάραχος ύπνος σε τρία βήματα within the ΥΓΕΙΑ forums, part of the ΕΡΕΥΝΑ-ΕΠΙΣΤΗΜΕΣ category; Σε τρία απλά βήματα συνόψισε το μυστικό για ατάραχο ύπνο Αμερικανός ψυχολόγος, ειδικός στο ζήτημα των ονείρων, μαθαίνοντας στους ασθενείς ...

Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 
Εργαλεία Θεμάτων Τρόποι εμφάνισης
Παλιά 01-08-2010, 19:11:   #1
ironitsa
Moderator
 
Το avatar του χρήστη ironitsa
 
Εγγραφή: Feb 2009
Περιοχή: LA
Μηνύματα: 2.769
Thanks: 555
Thanked 876 Times in 574 Posts
My Mood:
ironitsa will become famous soon enoughironitsa will become famous soon enoughironitsa will become famous soon enoughironitsa will become famous soon enoughironitsa will become famous soon enoughironitsa will become famous soon enoughironitsa will become famous soon enough
Προεπιλογή Ατάραχος ύπνος σε τρία βήματα


Σε τρία απλά βήματα συνόψισε το μυστικό για ατάραχο ύπνο Αμερικανός
ψυχολόγος, ειδικός στο ζήτημα των ονείρων, μαθαίνοντας στους ασθενείς ένα σενάριο “σωτηρίας” για... όνειρα γλυκά.

Η τεχνική που ανέπτυξε ο Μπάρι Κράκοου για να βοηθήσει τους ασθενείς του περιλαμβάνει τα εξής βήματα:

Αρχικά καλεί τον ασθενή να ανακαλέσει στο νου του τις λεπτομέρειες του εφιάλτη, να τις αποθηκεύει στη μνήμη του και κατόπιν να ζωγραφίσει, καταγράφει ή να διηγηθεί την τρομακτική εμπειρία του.

Εν συνεχεία θα πρέπει να γράψει ένα θετικό σενάριο για ώρα ανάγκης, να επινοήσει δηλαδή μια διαφορετική κατάληξη του εφιάλτη, που πρέπει οπωσδήποτε να έχει ευτυχές, για τον ίδιο, τέλος.

Τελικό βήμα είναι να μελετήσει κάποιες συγκεκριμένες στρατηγικές υπέρβασης του φόβου. Επί δύο εβδομάδες ο ασθενής θα πρέπει να «εξευμενίσει» τον εφιάλτη, προβάλλοντας μέσα του συνειδητά το σενάριο με το χαρούμενο τέλος.

Ο γιατρός διαβεβαιώνει ότι η μέθοδος έχει λαμπρά αποτελέσματα και επισημαίνει πως δια αυτής της τεχνικής βοηθά τον ασθενή να αποθηκεύσει αυτόν τον μηχανισμό σαν ανακλαστικό και να τον ανασύρει στην επιφάνεια όταν βλέπει εφιάλτες.

Υποστηρίζει μάλιστα πως με την κατάλληλη εκπαίδευση, ο ασθενής μπορεί να μάθει να χρησιμοποιεί αυτό το «σενάριο σωτηρίας» ακόμη και μέσα στον ίδιο τον ύπνο του.

Οι οπαδοί της ψυχανάλυσης του Καρλ Γιουνγκ θεωρούν ότι αυτή η μέθοδος παρεμβαίνει στην εξέλιξη της προσωπικότητας του ατόμου, γιατί, κατά τη γνώμη τους, όχι μόνο τα καλά όνειρα αλλά και οι εφιάλτες είναι εξαιρετικά σημαντικοί για την ανθρώπινη ψυχολογία, καθώς μεταφέρουν κάποια κρίσιμα μηνύματα από το υποσυνείδητο στο συνειδητό του ατόμου.

Να σημειωθεί πως ποσοστό 4 με 8% των ενηλίκων βλέπουν εφιάλτες περίπου μία φορά την εβδομάδα, ενώ όσοι είχαν μια τραυματική εμπειρία βλέπουν πολύ συχνότερα. Για τη θεραπεία τους έχει επιστρατευθεί η συμπεριφορική ψυχολογική θεραπεία αλλά και φάρμακα, όπως ένα ειδικό σκεύασμα για την πίεση, που δημιουργεί έναν πιο ήσυχο ύπνο.
__________________

Ο χρήστης ironitsa δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Sponsored Links
Απάντηση στο θέμα

Bookmarks

Εργαλεία Θεμάτων
Τρόποι εμφάνισης

Δικαιώματα - Επιλογές
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is σε λειτουργία
Τα Smilies είναι σε λειτουργία
Ο κώδικας [IMG] είναι σε λειτουργία
Ο κώδικας HTML είναι εκτός λειτουργίας


Παρόμοια Θέματα
Θέμα Δημιουργός Forum Απαντήσεις Τελευταίο Μήνυμα
Α1: Τρία στα τρία ο Παναθηναϊκός με κατοστάρα επί της ΑΕΛ LATEAM RSS NEWS 0 26-10-2008 08:51:
Τα επόμενα βήματα για την ΟΑ LATEAM RSS NEWS 0 09-09-2008 09:28:
4 βήματα προς την ευτυχία ilias ΑΝΕΚΔΟΤΑ ΚΑΙ ΟΧΙ ΜΟΝΟ 0 07-09-2007 16:46:
Μωυσής: Τα πρώτα βήματα aggelos_a ΑΝΕΚΔΟΤΑ ΚΑΙ ΟΧΙ ΜΟΝΟ 1 16-03-2007 19:00:
Τα πρώτα βήματα του Μωυσή ilias ΑΝΕΚΔΟΤΑ ΚΑΙ ΟΧΙ ΜΟΝΟ 2 15-02-2007 19:07:


Όλες οι ώρες είναι GMT +2. Η ώρα τώρα είναι 02:34:.


Powered and Developed by Lateam.gr
Forum engine powered by : vBulletin Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.5.1
Lateam