Greek infotainment community

Το Lateam είναι Ε Ν Α Ν Τ Ι Α σε οποιαδήποτε μορφή Π Ε Ι Ρ Α Τ Ε Ι Α Σ
Facebooktwitter
Επιστροφή   Greek infotainment community > ΕΡΕΥΝΑ-ΕΠΙΣΤΗΜΕΣ > ΥΓΕΙΑ

Η πρόληψη της υπέρτασης

This is a discussion on Η πρόληψη της υπέρτασης within the ΥΓΕΙΑ forums, part of the ΕΡΕΥΝΑ-ΕΠΙΣΤΗΜΕΣ category; Η υπέρταση είναι μια κατάσταση στην οποία η αρτηριακή πίεση είναι αυξημένη. Συνήθως δεν έχει συμπτώματα και συχνά την ανακαλύπτουμε ...

Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 
Εργαλεία Θεμάτων Τρόποι εμφάνισης
Παλιά 30-10-2007, 18:57:   #1
Dj AL
Music Leader
 
Το avatar του χρήστη Dj AL
 
Εγγραφή: Aug 2007
Περιοχή: Almyros, Greece
Μηνύματα: 229
Thanks: 16
Thanked 135 Times in 34 Posts
My Mood:
Dj AL is on a distinguished roadDj AL is on a distinguished road
Προεπιλογή Η πρόληψη της υπέρτασης

Η υπέρταση είναι μια κατάσταση στην οποία η αρτηριακή πίεση είναι αυξημένη. Συνήθως δεν έχει συμπτώματα και συχνά την ανακαλύπτουμε ύστερα από τυχαίες μετρήσεις. Ενα άτομο θεωρείται υπερτασικό όταν η συστολική του πίεση είναι πάνω από 140mmHg και η διαστολική του πίεση πάνω από 90mmHg.

Ωστόσο, δεδομένου ότι η αρτηριακή πίεση παρουσιάζει αξιόλογες διακυμάνσεις, πριν από τον χαρακτηρισμό ενός ατόμου ως υπερτασικού και την έναρξη θεραπείας πρέπει να γίνουν επανειλημμένες μετρήσεις μέσα σε μια μεγάλη περίοδο, ώστε να επιβεβαιωθεί η αυξημένη τιμή της αρτηριακής πίεσης.

Η υπέρταση αποτελεί σημαντικό κίνδυνο για την υγεία. Στην Ελλάδα, 1 στα 4 άτομα είναι υπερτασικό. Η δε υπέρταση, ως παράγοντας κινδύνου, ευθύνεται για το 25% της θνησιμότητας. Προκαλεί δηλαδή περίπου 25.000 θανάτους τον χρόνο στη χώρα μας.

Από τους υπερτασικούς:

*το 37% δεν γνωρίζουν ότι πάσχει από υπέρταση,

*το 11% δεν ακολουθούν θεραπεία,

*το 37% ακολουθούν ανεπαρκή θεραπεία και μόνο

*το 22% είναι σωστά ρυθμισμένοι.

Υπάρχουν παράγοντες που δημιουργούν αυξημένες πιθανότητες να εμφανίσει ένα άτομο υπέρταση. Οι παράγοντες αυτοί είναι:

*το οικογενειακό ιστορικό αυξημένης υπέρτασης,

*η παχυσαρκία,

*η υπερβολική πρόσληψη αλατιού,

*το αλκοόλ,

*η καθιστική ζωή,

*το άγχος,

*η ηλικία (ο κίνδυνος της υπέρτασης αυξάνει με την ηλικία).

Οδηγίες πρόληψης:

*Ελέγχετε τακτικά την αρτηριακή σας πίεση.

*Σε φυσιολογικούς (>120/80 mm/Hg) κάθε 2 χρόνια.

*Σε προ-υπερτασικούς (120-139/80-89 mm/Hg κάθε χρόνο.

*Διατηρήστε το βάρος σας στα φυσιολογικά επίπεδα, ώστε η πίεση να παραμένει χαμηλή.

*Ελαττώστε την πρόσληψη αλατιού. Αποφεύγετε να τρώτε μεγάλες ποσότητες αλατισμένων φαγητών, όπως αλλαντικά, σνακ, ξηρούς καρπούς, τηγανητές πατάτες κ.λπ., ειδικά αν ανήκετε στα άτομα στα οποία το νάτριο αυξάνει την αρτηριακή πίεση.

*Τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά. Οι πατάτες, τα καρότα, τα βερίκοκα, οι μπανάνες και τα μήλα είναι πλούσια σε κάλιο, το οποίο μειώνει την αρτηριακή πίεση.

*Μειώστε την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, γιατί συχνά προκαλεί αύξηση της πίεσης.

*Κόψτε το κάπνισμα.

*Μάθετε να χαλαρώνετε και αποφύγετε το υπερβολικό άγχος.

*Αθληθείτε τακτικά. Η σωματική άσκηση είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους μείωσης της υπέρτασης.

Συμβουλευτική Γραμμή Πρόληψης ΙΚΠΙ: 2107222727

Ιστοσελίδα Υγείας - Πρόληψης: www.neahygeia.gr

Του ΓΙΑΝΝΗ ΤΟΥΝΤΑ, αν. καθηγητή Κοινωνικής Ιατρικής, διευθυντή του Κέντρου Μελετών Υπηρεσιών Υγείας Ιατρικής Σχολής Παν/μίου Αθηνών και του Ινστιτούτου Κοινωνικής και Προληπτικής Ιατρικής (ΙΚΠΙ)
Ο χρήστης Dj AL δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Sponsored Links
Απάντηση στο θέμα

Bookmarks

Εργαλεία Θεμάτων
Τρόποι εμφάνισης

Δικαιώματα - Επιλογές
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is σε λειτουργία
Τα Smilies είναι σε λειτουργία
Ο κώδικας [IMG] είναι σε λειτουργία
Ο κώδικας HTML είναι εκτός λειτουργίας


Παρόμοια Θέματα
Θέμα Δημιουργός Forum Απαντήσεις Τελευταίο Μήνυμα
Αυξητική τάση της υπέρτασης σε παιδιά και εφήβους LATEAM RSS NEWS 0 09-10-2010 09:40:
Η φρουκτόζη ενοχοποιείται για την πρόκληση υπέρτασης LATEAM RSS NEWS 0 16-07-2010 11:20:
Τα δημητριακά ολικής άλεσης βοηθούν στην πρόληψη της υπέρτασης LATEAM RSS NEWS 0 26-10-2009 11:10:
Υποδιάγνωση της υπέρτασης στους καπνιστές LATEAM RSS NEWS 0 11-08-2009 09:41:
Οι «ανθρώπινες» γειτονιές μειώνουν τον κίνδυνο υπέρτασης LATEAM RSS NEWS 0 17-07-2008 10:21:


Όλες οι ώρες είναι GMT +2. Η ώρα τώρα είναι 10:34:.


Powered and Developed by Lateam.gr
Forum engine powered by : vBulletin Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.5.1
Lateam