Greek infotainment community

Το Lateam είναι Ε Ν Α Ν Τ Ι Α σε οποιαδήποτε μορφή Π Ε Ι Ρ Α Τ Ε Ι Α Σ
Facebooktwitter
Επιστροφή   Greek infotainment community > ΕΡΕΥΝΑ-ΕΠΙΣΤΗΜΕΣ > ΥΓΕΙΑ

Μάθετε τους δείκτες υγείας σας

This is a discussion on Μάθετε τους δείκτες υγείας σας within the ΥΓΕΙΑ forums, part of the ΕΡΕΥΝΑ-ΕΠΙΣΤΗΜΕΣ category; Ανακαλύψτε τις τιμές που φανερώνουν την κατάσταση του οργανισμού σας με μια ματιά. Πίεση: 13,5 και 8,5 Η μεγάλη (συστολική ...

Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 
Εργαλεία Θεμάτων Τρόποι εμφάνισης
Παλιά 17-11-2011, 23:42:   #1
geodon
Moderator
 
Το avatar του χρήστη geodon
 
Εγγραφή: Nov 2006
Μηνύματα: 10.919
Thanks: 2.530
Thanked 1.978 Times in 1.430 Posts
My Mood:
geodon is a name known to allgeodon is a name known to allgeodon is a name known to allgeodon is a name known to allgeodon is a name known to allgeodon is a name known to allgeodon is a name known to allgeodon is a name known to allgeodon is a name known to allgeodon is a name known to allgeodon is a name known to all
Προεπιλογή Μάθετε τους δείκτες υγείας σας



Ανακαλύψτε τις τιμές που φανερώνουν την κατάσταση του οργανισμού σας με μια ματιά.

Πίεση: 13,5 και 8,5
Η μεγάλη (συστολική ) πίεση πρέπει να είναι μικρότερη από 13,5 και η μικρή (διαστολική) μικρότερη από 8,5. Στα άτομα που έχουν διαβήτη οι δείκτες κατεβαίνουν στα 13 και 8 αντίστοιχα. Αν είναι μεγαλύτεροι από αυτές τις τιμές υιοθετήστε υγιεινή διατροφή και άσκηση, αν χρειαστεί χάστε βάρος.

Σάκχαρο: 70-110 mg/dl
Αν ο δείκτης είναι μεγαλύτερος από 110 πρέπει να κάνετε περισσότερες εξετάσεις για να διαπιστώσετε αν έχετε διαβήτη ώστε να ακολουθήσετε θεραπεία. Προληπτικά καταναλώνετε τροφές χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη όπως φρούτα, λαχανικά κ.ά.

Σφυγμοί: 60-100 το 1 λεπτό
Αν οι σφυγμοί είναι μικρότεροι από 50 καλό είναι να εξεταστείτε για να διαπιστώσετε ότι δεν οφείλεται σε κάποια καρδιακή νόσο. Αν πάλι είναι μεγαλύτεροι από 100 και ασκείστε, δεν κάνετε κατάχρηση αλκοόλ και καφέ, έχετε έντονο στρες εξετάσετε την πιθανότητα ύπαρξης υπερθυρεοειδισμού ή αναιμίας με το γιατρό σας.

Χοληστερόλη: 130- 200 mg/dl
Το ανώτατο φυσιολογικό όριο της ολικής χοληστερόλης φτάνει το 200. Η καλή χοληστερόλη (HDL) πρέπει να είναι κάτω από 45. Για να την ανεβάσετε καταναλώνετε φρούτα, ξηρούς καρπούς κ.ά. Η κακή (LDL) πρέπιε να είναι κάτω από 160, γιαυτό αποφύγετε κορεσμένα λιπαρά (όπως πλήρης γαλακτομικά) και τρανς λιπαρά (π.χ. πρόχειρο φαγητό).

Σίδηρος: 60-140 mg
Αν ο δείκτης είναι κάτω από 60 έχετε αναιμία και ο γιατρός συστήνει κάποιο φαρμακευτικό σκεύασμα σιδήρου.

Μέση: 88 εκ.
Είναι γνωστό ότι η κοιλιακή παχυσαρκία διαπιστώνεται με τη μέτρηση της μέσης με μεζούρα στο σημείου του αφαλού. Αν η μέση υπερβαίνει τα 88 εκ. Στις γυναίκες συστήνουμε υγιεινή διατροφή, αεροβική άσκηση 30 λεπτών ημερησίως και ίσως φαρμακευτική αγωγή.

Οστική πυκνότητα: 0 έως -1,5
Η εξέταση γίνεται με τη μέθοδο DEXA, μετά τα πενήντα. Αν ο δείκτης είναι κάτω από -2,5 έχετε οστεοπόρωση και αν είναι -1,5 έως-2,5 βρισκόσαστε ένα βήμα πριν. Ενισχύστε τα οστά σας καταναλώνοντας τουλάχιστον τρεις μερίδες γαλακτομικών καθημερινά.

Το μυστικό
Πριν κάνετε μία εξέταση αίματος τουλάχιστον δέκα ώρες πριν δεν καταναλώνετε τροφές ενώ δύο με τρεις ημέρες νωρίτερα επιβάλλέται αποχή από το αλκοόλ. Πριν την εξέταση δεν πρέπει να καπνίζετε ή να μασάτε τσίχλα.

ΠΗΓΗ: omorfamystika.gr


Αναδημοσίευση από: πηγη
__________________

ΦΙΛΙΚΑ ΓΙΩΡΓΟΣ

Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη geodon : 17-11-2011 στις 23:46:
Ο χρήστης geodon δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
The Following 2 Users Say Thank You to geodon For This Useful Post:
cRc (18-11-2011), korn (18-11-2011)
Sponsored Links
Απάντηση στο θέμα

Bookmarks

Εργαλεία Θεμάτων
Τρόποι εμφάνισης

Δικαιώματα - Επιλογές
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is σε λειτουργία
Τα Smilies είναι σε λειτουργία
Ο κώδικας [IMG] είναι σε λειτουργία
Ο κώδικας HTML είναι εκτός λειτουργίας


Παρόμοια Θέματα
Θέμα Δημιουργός Forum Απαντήσεις Τελευταίο Μήνυμα
Ταλαιπωρίας συνέχεια για τους ασφαλισμένους του ΙΚΑ - Απεργιακό μπαράζ στο χώρο της Υγείας LATEAM RSS NEWS 0 08-02-2011 11:14:
Συνάντηση Λοβέρδου με 11 από τους 16 διατελέσαντες υπουργούς Υγείας LATEAM RSS NEWS 0 01-12-2010 00:05:
Πως αξιολογούν οι Έλληνες το σύστημα Υγείας της χώρας τους LATEAM RSS NEWS 0 17-04-2010 13:07:
Γάλλοι και Ελβετοί οι πιο ικανοποιημένοι από το σύστημα υγείας της χώρας τους LATEAM RSS NEWS 0 16-04-2010 10:04:
«Έξυπνη κάρτα» υγείας για τους Έλληνες που ταξιδεύουν στο εξωτερικό LATEAM RSS NEWS 0 29-01-2009 09:31:


Όλες οι ώρες είναι GMT +2. Η ώρα τώρα είναι 04:36:.


Powered and Developed by Lateam.gr
Forum engine powered by : vBulletin Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.5.1
Lateam