Greek infotainment community

Το Lateam είναι Ε Ν Α Ν Τ Ι Α σε οποιαδήποτε μορφή Π Ε Ι Ρ Α Τ Ε Ι Α Σ
Facebooktwitter
Επιστροφή   Greek infotainment community > ΕΡΕΥΝΑ-ΕΠΙΣΤΗΜΕΣ > ΥΓΕΙΑ

“Όχι" σοκολάτα πριν από τον ύπνο

This is a discussion on “Όχι" σοκολάτα πριν από τον ύπνο within the ΥΓΕΙΑ forums, part of the ΕΡΕΥΝΑ-ΕΠΙΣΤΗΜΕΣ category; Σοκολάτα. Ένας γλυκός πειρασμός, που όταν είμαστε πεσμένοι ψυχολογικά την καταναλώνουμε για να αισθανθούμε καλύτερα. Πολλοί όμως υποστηρίζουν πως όταν ...

Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 
Εργαλεία Θεμάτων Τρόποι εμφάνισης
Παλιά 06-02-2009, 16:04:   #1
geodon
Moderator
 
Το avatar του χρήστη geodon
 
Εγγραφή: Nov 2006
Μηνύματα: 10.919
Thanks: 2.530
Thanked 1.978 Times in 1.430 Posts
My Mood:
geodon is a name known to allgeodon is a name known to allgeodon is a name known to allgeodon is a name known to allgeodon is a name known to allgeodon is a name known to allgeodon is a name known to allgeodon is a name known to allgeodon is a name known to allgeodon is a name known to allgeodon is a name known to all
Προεπιλογή “Όχι" σοκολάτα πριν από τον ύπνο



Σοκολάτα. Ένας γλυκός πειρασμός, που όταν είμαστε πεσμένοι ψυχολογικά την καταναλώνουμε για να αισθανθούμε καλύτερα. Πολλοί όμως υποστηρίζουν πως όταν τρώμε σοκολάτα το βράδυ δυσκολευόμαστε να κοιμηθούμε. Και σύμφωνα με έρευνες δε φαίνεται πως έχουν άδικο, όπως αναφέρουν Τα Νέα.

Η αλήθεια είναι ότι η σοκολάτα περιέχει καφεΐνη σε διάφορες ποσότητες, ανάλογα με το είδος της. Σαράντα γραμμάρια απλής σοκολάτας γάλακτος, λ.χ., μπορεί να περιέχουν 9 χιλιοστά του γραμμαρίου καφεΐνη, δηλαδή σχεδόν τριπλάσια ποσότητα απ΄ ό,τι ένα φλιτζάνι με ντεκαφεϊνέ καφέ.

Όμως, η ίδια ποσότητα μαύρης σοκολάτας περιέχει πολύ περισσότερη καφεΐνη: περίπου 30 mg.

Λίγο περισσότερη καφεΐνη (40 mg) περιέχει ένα πολύ δυνατό τσάι. Και όπως το πολύ δυνατό τσάι πριν από τον ύπνο μπορεί να μας εμποδίσει να κοιμηθούμε το βράδυ, έτσι και ένα γλυκό με άφθονη μαύρη σοκολάτα μπορεί να μας κάνει να μετρήσουμε... κοπάδια από πρόβατα πριν μας πάρει ο ύπνος.

Η σοκολάτα πάντως περιέχει και άλλες διεγερτικές ουσίες. Μία από αυτές είναι η θεοβρωμίνη, η οποία σε πολύ μικρές ποσότητες ανευρίσκεται κυρίως στη μαύρη σοκολάτα και αυξάνει τον καρδιακό παλμό, προκαλώντας και αϋπνία.

Τι σημαίνουν πρακτικά όλα αυτά; Ότι καλό είναι να ακολουθούμε τη σύσταση του Εθνικού Ιδρύματος Ύπνου (ΝSF) των ΗΠΑ: όχι σοκολάτα (ούτε καφέ, τσάι και αναψυκτικά με καφεΐνη) πριν από τον βραδινό ύπνο. Εκτός κι αν η σοκολάτα είναι λευκή, καθώς δεν περιέχει θεοβρωμίνη, ενώ η περιεκτικότητά της σε καφεΐνη είναι ελάχιστη...



Πηγή : cosmo.gr
__________________

ΦΙΛΙΚΑ ΓΙΩΡΓΟΣ
Ο χρήστης geodon δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Sponsored Links
Απάντηση στο θέμα

Bookmarks

Εργαλεία Θεμάτων
Τρόποι εμφάνισης

Δικαιώματα - Επιλογές
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is σε λειτουργία
Τα Smilies είναι σε λειτουργία
Ο κώδικας [IMG] είναι σε λειτουργία
Ο κώδικας HTML είναι εκτός λειτουργίας


Παρόμοια Θέματα
Θέμα Δημιουργός Forum Απαντήσεις Τελευταίο Μήνυμα
Μας "πιάνουν στον ύπνο" ένα στα επτά εγκεφαλικά geodon ΥΓΕΙΑ 0 11-05-2011 01:44:
"Ερωτευθείτε" την σοκολάτα, σε ένα delicious φεστιβάλ! LATEAM RSS NEWS 0 15-02-2011 11:15:
"Ελληνικά" γοβάκια από... σοκολάτα LATEAM RSS NEWS 0 14-05-2010 12:09:
Προτιμούν σοκολάτα αντί για "sex" ironitsa ΔΙΑΦΟΡΑ ΘΕΜΑΤΑ 0 18-10-2009 18:31:
ΚΟΥΡΕΜΑ ΓΙΑ ΥΠΝΟ ΣΤΟ ΓΡΑΦΕΙΟ !!! P@ntelis Web ΑΝΕΚΔΟΤΑ ΚΑΙ ΟΧΙ ΜΟΝΟ 0 22-08-2008 21:25:


Όλες οι ώρες είναι GMT +2. Η ώρα τώρα είναι 08:29:.


Powered and Developed by Lateam.gr
Forum engine powered by : vBulletin Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.5.1
Lateam