Greek infotainment community

Το Lateam είναι Ε Ν Α Ν Τ Ι Α σε οποιαδήποτε μορφή Π Ε Ι Ρ Α Τ Ε Ι Α Σ
Facebooktwitter
Επιστροφή   Greek infotainment community > ΕΡΕΥΝΑ-ΕΠΙΣΤΗΜΕΣ > ΥΓΕΙΑ

Προστατέψτε το δέρμα σας από τον ήλιο

This is a discussion on Προστατέψτε το δέρμα σας από τον ήλιο within the ΥΓΕΙΑ forums, part of the ΕΡΕΥΝΑ-ΕΠΙΣΤΗΜΕΣ category; Προσέξτε τις συνήθειές σας Ο αριθμός των ατόμων στα οποία γίνεται διάγνωση βασικού κυτταρικού καρκινώματος έχει διπλασιαστεί τα τελευταία 30 ...

Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 
Εργαλεία Θεμάτων Τρόποι εμφάνισης
Παλιά 06-07-2011, 11:42:   #1
cRc
Think Different..
 
Το avatar του χρήστη cRc
 
Εγγραφή: Jun 2006
Περιοχή: ΑΛΜΥΡΟΣ
Μηνύματα: 4.277
Thanks: 1.784
Thanked 1.341 Times in 846 Posts
My Mood:
cRc is a jewel in the roughcRc is a jewel in the roughcRc is a jewel in the roughcRc is a jewel in the roughcRc is a jewel in the roughcRc is a jewel in the roughcRc is a jewel in the roughcRc is a jewel in the roughcRc is a jewel in the roughcRc is a jewel in the roughcRc is a jewel in the rough
Προεπιλογή Προστατέψτε το δέρμα σας από τον ήλιο

Προσέξτε τις συνήθειές σας

Ο αριθμός των ατόμων στα οποία γίνεται διάγνωση βασικού κυτταρικού καρκινώματος έχει διπλασιαστεί τα τελευταία 30 χρόνια. Μη γίνετε ακόμα ένας αριθμός αυτών των στατιστικών. Αλλάξτε το πώς τρώτε, το πώς σκέφτεστε, ακόμα και το πώς φοράτε το αντηλιακό σας για να προστατευτείτε από τον καρκίνο του δέρματος.

Δώστε προσοχή στο ιστορικό σας
Οι ακτίνες UV πυροδοτούν τις περισσότερες μεταλλάξεις DNA που προκαλούν καρκίνο του δέρματος, όμως το 5 έως 10%, όπως αυτές στα γονίδια p53 και BRAF, είναι κληρονομικές. Αν έχετε προσβληθεί από καρκίνο του δέρματος στο παρελθόν, έχετε αυξημένο κίνδυνο υποτροπιασμού μέσα στα πρώτα πέντε χρόνια από την επέμβαση. Όσοι έχουν έναν γονιό, αδερφό ή παιδί που είχε μελάνωμα διατρέχουν 50% μεγαλύτερο κίνδυνο από αυτούς που δεν είχαν περίπτωση μελανώματος στο άμεσο οικογενειακό περιβάλλον. Αν ανήκετε σε αυτή την κατηγορία, κάντε πιο συχνές εξετάσεις.

Αποφύγετε τους μύθους
Το αντηλιακό που βάζετε το πρωί δεν σας προστατεύει όλη μέρα. Ακόμα και οι ισχυρές φόρμουλες εξασθενούν έπειτα από λίγες ώρες, ειδικά με την τριβή. Επίσης, μη χαλαρώνετε το χειμώνα: οι UVB αυξομειώνονται ανάλογα με την εποχή, αλλά οι UVA, οι βαθύτερες ακτίνες που προκαλούν γήρανση και σχετίζονται κι αυτές με τον καρκίνο του δέρματος, παραμένουν ισχυρές όλο το χρόνο, ακόμα κι αν έχει συννεφιά.

Τρώτε σωστά
Προσθέστε στα γεύματά σας αρκετές από τις παρακάτω τροφές που ωφελούν το δέρμα:

Το τσάι μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του δέρματος σε αυτούς που το πίνουν σε τακτική βάση (περίπου ένα με δύο φλιτζάνια την ημέρα), σύμφωνα με έρευνα της Ιατρικής Σχολής Dartmouth στο Νιου Χάμσαϊρ.
Το σπανάκι μειώνει τον κίνδυνο όσων έχουν εμφανίσει καρκίνο του δέρματος από το να παρουσιάσουν ξανά όγκους κατά 50% και πλέον, αναφέρει η επιθεώρηση International Journal of Cancer. Γεμάτο αντιοξειδωτικά, αυτό το πράσινο φυλλώδες λαχανικό μειώνει τη βλάβη από τις ελεύθερες ρίζες που μπορεί να οδηγήσει σε μεταλλάξεις του DNA.
Τα φρούτα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά τα οποία απορροφούν απ’ όλο τον οργανισμό τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες βλάπτουν τα δερματικά κύτταρα και τα καθιστούν ευαίσθητα στις μεταλλάξεις. Φάτε ροδάκινα, μήλα, πορτοκάλια και άλλα φρούτα, πάντα εποχής. Όταν τα φρούτα είναι ώριμα, έχουν υψηλότερα επίπεδα θρεπτικών στοιχείο. Είναι επίσης σημαντικό να τρώτε είδη μαναβικής που έχετε αγοράσει κοντά στην περιοχή παραγωγής τους, ώστε να μην αρχίσουν να καταστρέφονται τα θρεπτικά στοιχεία.

Προσέξτε τα φάρμακα που λαμβάνετε
Κάποια φάρμακα μπορεί να θέτουν σε κίνδυνο την υγεία του δέρματός σας. Τα κορτικοστεροειδή, που παρέχονται για δερματίτιδες, αλλεργίες και άλλα, καταστέλλουν το ανοσοποιητικό. Άλλα φάρμακα κάνουν το δέρμα ευαίσθητο στον ήλιο, όπως τα αντιβιοτικά, τα αντισυλληπτικά (στις γυναίκες με γενετική προδιάθεση), ορισμένα παυσίπονα και κάποιες αγωγές για την ακμή. Αν δεν μπορείτε να αλλάξετε φαρμακευτική αγωγή, φροντίστε να είστε σχολαστικοί με την ηλιακή προστασία.

Γίνετε πιο δυνατοί
Η ελαχιστοποίηση της έκθεσης στις ακτίνες UV είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος να αποφύγετε τον καρκίνο του δέρματος, επειδή οι ελεύθερες ρίζες που δημιουργούν οι ακτίνες οδηγούν σε μεγαλύτερες πιθανότητες εμφάνισης αλλοιώσεων στο DNA. Όμως, βοηθά και το να δυναμώσετε το ανοσοποιητικό σας. Για να το διατηρήσετε ενεργό, ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή, γυμναστείτε, αποβάλλετε το στρες και κοιμηθείτε αρκετά – ο διαλογισμός και η γιόγκα μειώνουν σημαντικά το άγχος. Ανάλογα με τις συνήθειές σας, μπορεί να είστε 84 ετών με ανοσοποιητικό 35χρονου/ης ή 35 ετών με ανοσοποιητικό 84χρονου/ης.

Το μυστικό
Οι πλούσιες σε βιταμίνη C τροφές καταπολεμούν τον καρκίνο του δέρματος από μέσα προς τα έξω.

[Πηγή: omorfamistika.gr]
__________________

Ο χρήστης cRc δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
The Following 2 Users Say Thank You to cRc For This Useful Post:
korn (06-07-2011), Stella (06-07-2011)
Sponsored Links
Απάντηση στο θέμα

Bookmarks

Εργαλεία Θεμάτων
Τρόποι εμφάνισης

Δικαιώματα - Επιλογές
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is σε λειτουργία
Τα Smilies είναι σε λειτουργία
Ο κώδικας [IMG] είναι σε λειτουργία
Ο κώδικας HTML είναι εκτός λειτουργίας


Παρόμοια Θέματα
Θέμα Δημιουργός Forum Απαντήσεις Τελευταίο Μήνυμα
XPAntiSpy: Προστατέψτε τα προσωπικά σας δεδομένα απο τη Microsoft Stella SOFTWARE 0 17-01-2011 17:18:
Προστατέψτε τον οργανισμό σας το καλοκαίρι LATEAM RSS NEWS 0 29-06-2010 10:56:
Αντιγράφοντας τον ήλιο LATEAM RSS NEWS 0 19-03-2009 16:38:
Προστασία από τον ήλιο LATEAM RSS NEWS 0 15-07-2008 20:43:
Να σηκώσουμε τον ήλιο...... cRc ΕΛΛΑΔΑ 0 22-12-2006 05:54:


Όλες οι ώρες είναι GMT +2. Η ώρα τώρα είναι 17:18:.


Powered and Developed by Lateam.gr
Forum engine powered by : vBulletin Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.5.1
Lateam