Greek infotainment community

Το Lateam είναι Ε Ν Α Ν Τ Ι Α σε οποιαδήποτε μορφή Π Ε Ι Ρ Α Τ Ε Ι Α Σ
Facebooktwitter
Επιστροφή   Greek infotainment community > ΕΡΕΥΝΑ-ΕΠΙΣΤΗΜΕΣ > ΥΓΕΙΑ

"Τουλάχιστον έξι ώρες ύπνου είναι απαραίτητες"

This is a discussion on "Τουλάχιστον έξι ώρες ύπνου είναι απαραίτητες" within the ΥΓΕΙΑ forums, part of the ΕΡΕΥΝΑ-ΕΠΙΣΤΗΜΕΣ category; Είναι γνωστό ότι ο σύγχρονος τρόπος ζωής δεν ευνοεί στο κοιμόμαστε σωστά και όσο πρέπει, αλλά σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες, ...

Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 
Εργαλεία Θεμάτων Τρόποι εμφάνισης
Παλιά 26-12-2008, 17:41:   #1
geodon
Moderator
 
Το avatar του χρήστη geodon
 
Εγγραφή: Nov 2006
Μηνύματα: 10.919
Thanks: 2.530
Thanked 1.978 Times in 1.430 Posts
My Mood:
geodon is a name known to allgeodon is a name known to allgeodon is a name known to allgeodon is a name known to allgeodon is a name known to allgeodon is a name known to allgeodon is a name known to allgeodon is a name known to allgeodon is a name known to allgeodon is a name known to allgeodon is a name known to all
Προεπιλογή "Τουλάχιστον έξι ώρες ύπνου είναι απαραίτητες"



Είναι γνωστό ότι ο σύγχρονος τρόπος ζωής δεν ευνοεί στο κοιμόμαστε σωστά και όσο πρέπει, αλλά σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες, αν καταφέρνουμε να κοιμόμαστε καλά και πάνω από έξι ώρες το 24ωρο, βοηθάμε πολύ την καρδιά μας να διατηρηθεί υγιής.
Μία πρόσφατη μελέτη, η οποία δημοσιεύτηκε σε περιοδικό της Αμερικανικής Ιατρικής Ένωσης, δείχνει ότι οι άνθρωποι που κοιμούνται επαρκώς έχουν λιγότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν σκλήρυνση στις αρτηρίες τους, μία ιατρική κατάσταση που μπορεί να οδηγήσει στη στεφανιαία νόσο, η οποία με τη σειρά αυξάνει της τις πιθανότητες για έμφραγμα.

Για τους σκοπούς της έρευνας μελετήθηκαν οι συνήθειες ύπνου 495 ενηλίκων, μέσα σε πέντε χρόνια. Αυτό που προέκυψε είναι ότι από εκείνους που δεν κοιμόνταν καλά (λιγότερο από πέντε ώρες το 24ωρο), ένας στους τρεις, παρουσίαζαν ασβέστωση στις αρτηρίες τους.

Από εκείνους που κοιμόνταν επαρκώς, τέτοια φαινόμενα παρουσίαζαν μόνο ένας στους δέκα. Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι εκείνοι που κοιμόνταν πάνω από επτά ώρες διέτρεχαν το μικρότερο ρίσκο να παρουσιάσουν ασβέστωση (συσσώρευση ασβεστίου στα τοιχώματα των αρτηριών).

Πιθανές εξηγήσεις

Η επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας, δρ. Diane Lauderdale από το πανεπιστήμιο του Σικάγο διευκρίνισε ότι υπήρχαν διάφορες εξηγήσεις για το φαινόμενο αυτό. Όπως σημειώνει, μπορεί να υπάρχει κάποιος παράγοντας – που δεν έχει ακόμη εντοπιστεί – ο οποίος να προκαλεί τόσο αϋπνία, όσο και ασβέστωση.

Προτείνει επίσης ως εξήγηση την πίεση, καθώς – όπως λέει- η υψηλή πίεση είναι παράγοντας που ευνοεί την σκλήρυνση των αρτηριών και η πίεση πέφτει κατά τη διάρκεια του ύπνου. Σύμφωνα με την δρ. Lauderdale ένας άλλος παράγοντας μπορεί να είναι το άγχος ή κάποια ορμόνη που σχετίζεται με αυτό όπως η κορτιζόλη. Όπως σημειώνει, η κορτιζόλη προκαλεί έλλειψη ύπνου και ευνοεί την ασβέστωση.

«Αν και υπάρχουν διαρκείς πειρασμοί για να κοιμόμαστε λιγότερο, οι ιατρικές ενδείξεις ότι ο λίγος ύπνος λειτουργεί υποδόρια εναντίον της υγείας μας αυξάνονται. Η μελέτη αυτή δεν αποδεικνύει ότι η έλλειψη ύπνου οδηγεί σε πρόβλημα της στεφανιαίας κυκλοφορίας, αλλά θεωρούμε ότι είναι ασφαλές να προτείνουμε τουλάχιστον έξι ώρες ύπνου το βράδυ», αναφέρει.


Πηγή : cosmo.gr
__________________

ΦΙΛΙΚΑ ΓΙΩΡΓΟΣ
Ο χρήστης geodon δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Sponsored Links
Απάντηση στο θέμα

Bookmarks

Εργαλεία Θεμάτων
Τρόποι εμφάνισης

Δικαιώματα - Επιλογές
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is σε λειτουργία
Τα Smilies είναι σε λειτουργία
Ο κώδικας [IMG] είναι σε λειτουργία
Ο κώδικας HTML είναι εκτός λειτουργίας


Παρόμοια Θέματα
Θέμα Δημιουργός Forum Απαντήσεις Τελευταίο Μήνυμα
Επτά ώρες είναι η ιδανική διάρκεια ύπνου, σύμφωνα με νέα έρευνα LATEAM RSS NEWS 0 02-08-2010 12:05:
"Το Μνημόνιο είναι το μνημόσυνο της πολιτικής της ΝΔ", τονίζει στην "Ελευθεροτυπία" ο πρωθυπουργός Γ.Παπανδρέου LATEAM RSS NEWS 0 05-07-2010 10:01:
"Οι δύσκολες αποφάσεις ήταν απαραίτητες" LATEAM RSS NEWS 0 01-07-2010 20:27:
Από τη φιλική "Γαία" στην πιο απειλητική "Μήδεια" - Είναι η Γη τελικά μια κακή μητέρα; LATEAM RSS NEWS 0 30-06-2009 15:14:
"100 Ώρες Αστρονομίας": Η γιορτή του Σύμπαντος geodon ΔΙΕΘΝΗ ΝΕΑ 0 30-03-2009 16:39:


Όλες οι ώρες είναι GMT +2. Η ώρα τώρα είναι 15:24:.


Powered and Developed by Lateam.gr
Forum engine powered by : vBulletin Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.5.1
Lateam